エクシングリフォーム ~スタッフのつぶやき~

xing4.exblog.jp
ブログトップ

地元のお祭り

b0141884_20461040.jpg

赤羽店の横田です。
7月22日に地元のお祭りがありました。
お祭りは東京都の無形民俗文化財になっていて356年の歴史があります。
中学生の頃から毎年、獅子舞をやっていますが、もう何年やってきたのかわからなくなりました102.png


b0141884_20462834.jpg
毎年、祭礼前に何日かは練習したりと地元に帰ってます。
下は小学生から上は70歳過ぎの方と練習をして、お祭り当日まで皆で頑張っています。


b0141884_20462056.jpg

地元なんですが、東京の青梅と言うところです。山と川だらけのところですが自然がいっぱいの良いところです。
自然が好きな方はぜひ来てみて下さい。




[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-08-15 21:10

プロテインのすすめ

b0141884_19591806.jpg
赤羽店の坂口です。
今回は、私が長年研究を重ねてきたプロテインパウダーの飲み方について発表させていただきます。
飲み方というのはつまり、何味のプロテインを何の液体でシェイクするのが美味いかということです。
ただ、プロテインパウダーと言っても原料によっていくつか種類がありまして、全てを紹介すると膨大な量になってしまいますので、今回は牛乳を原料に作られる一番オーソドックスな「ホエイプロテイン」から紹介させていただきます。
これからプロテインデビューを考えていらっしゃる方は参考にしてみてください101.png


1位 バナナ味+牛乳
味     ☆☆☆☆☆
溶けやすさ ☆☆☆☆
コメント  
どんな味のプロテインでも牛乳に溶かせばだいたいおいしく飲めます。
あの有名なゴー〇ドジムで出されるプロテインも基本は牛乳でシェイクです。
個人的にはいちご味も好きです。カルシウムも摂取できるのは嬉しいですが、牛乳は脂質が多いので吸収には少し時間がかかるのと、カロリーオーバーには注意が必要。

2位 いちご味+野菜ジュース
味     ☆☆☆☆
溶けやすさ ☆☆☆☆☆
コメント  
野菜ジュースはフルーツ系のフレーバーには合いますし、同時に食物繊維やビタミン等も摂取出来ます。糖質が多くなるのでインスリンの分泌を促して筋肉の合成には有利な部分もありますが、こちらもカロリーオーバーには注意!フルーツジュースでも代用可です。

3位 プレーン+炭酸ジュース
味     ☆☆☆☆☆
溶けやすさ ☆☆☆
シェイク難易度 ☆☆☆☆☆
コメント  
炭酸ジュース、スッキリしていてトレーニング後など意外とおいしいんです。
ただ、味付きのプロテインだとジュース自体の甘さと合わさって甘くなりすぎてしまうので、プレーン(味なし)がおすすめ。
問題はシェイクの難易度です。シャイカーにいれた炭酸とプロテインをシェイクした後、迂闊に蓋をあけてしまうとどうなるか・・・想像する通りの大惨事は免れません。シェイクと蓋を開ける時はトレーニング時以上の集中力が必要になるのがネックです。

4位 チョコレート+水
味     ☆☆☆
溶けやすさ ☆☆☆
コメント
牛乳で飲みなれてしまうと少し物足りない感じもしますが、余計なカロリーがないので純粋にタンパク質のみを大量摂取したい場合は水がおすすめ。
チョコ味だと薄いアイスココアみたいでゴクゴク飲めちゃいます。

5位 クエン酸味の水に溶けやすいプロテイン(ウ〇ダーのア〇ア等)+焼酎
味     ☆☆☆☆
溶けやすさ ☆☆☆☆☆
背徳感   ☆☆☆
コメント
お酒だけはやめられないそこの貴方、ファンケルの青汁割りの焼酎で肝臓が元気になったら、プロテインの焼酎割りはいかがでしょうか。
焼酎で溶かしたプロテインにソーダを加えれば、クエン酸の酸味がまるでレモンサワー!! 

※危険な割りもの
お茶系  お茶の渋みとプロテインの味が最高に合いません。カテキンで脂肪燃焼促進効果があるかもしれませんが飲むのは苦行です。
コーヒー コーヒー味のプロテインを牛乳で割るのは美味しいんですが、プロテインをコーヒーで作ることは絶対にやってはいけません。
文章では書き表せない不味さです。そもそも溶けません。繰り返しますが、絶対にやめましょう!

以上です!
気になる飲み方があったら是非試してみてください。

最後に豆知識
「ホエイプロテイン」には「ホエイプロテインコンセントレート」以下WPCと、「ホエイプロテインアイソレート」以下WPIがあって、WPIの方がタンパク質がより濃縮されているのですが、値段も高いです。
牛乳を飲むとお腹を下してしまうという方がいらっしゃいますが、その原因は牛乳の中の「乳糖」という成分をうまく消化できないからです。
WPCはタンパク質だけでなくこの「乳糖」も入ってしまっているのですが、WPIは「乳糖」も取り除かれているので、牛乳でお腹を下してしまう方はWPIを選んで水やジュース等でシェイクして飲むとよいでしょう。




[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-07-18 20:03 | 今日のたわごと

早すぎた暑気払い

こんにちわ
赤羽店の植竹です。

先日、初めて火鍋を食べに行って来ました。
辛いと覚悟を決め食べましたが思いのほか平気でした店によるのかもしれませんが、、、

お肉も食べ放題だったので大したことないのかと思いきや凄くおいしく大満足でした。
これから暑くなりますが辛くてスタミナが付く物を食べるのも良いですね。

皆様も暑気払いにいかがでしょうか?

[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-06-18 17:45

おすすめ ファンケル青汁割

こんにちは。
戸田店に移動になりました、桑原です。

戸田に行っても、今まで通り、対応させて頂きますので
今後とも宜しくお願い致します。

今回は、毎日お酒を飲まれる方にご紹介したいのが
焼酎のファンケル青汁割です。

以前の健康診断で、毎年肝機能(ガンバGP)の数値が異常に高く
医者からお酒を控えなさいと言われていた私が、
友人の勧めで、焼酎をファンケルの青汁で割り飲み始めた所、
半年後の健康診断で別人のように数値が変わりました。

b0141884_10354710.jpg



毎日、お酒を飲まれる皆様に
オススメです。
[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-05-21 12:00

磯釣り 石垣鯛大量!?

こんにちは。
赤羽店の柿崎です。

それにしても、まだ5月初旬なのに、
真夏日のような暑さですね。

先日、4月28日~4月30日に
神津島(こうづしま)行ってきました。105.png
神津島って何処って言われますがが、ココ!!
b0141884_09350985.jpg
何をしに行ったのって!?

釣りです! 磯釣りです!!165.png
目指せ石鯛~!!

私の釣り歴、初心者ですが、回りに釣りが好きな方がいて、
色々教えてもらってる最中。
でも、釣りは思った以上難しい・・・(苦笑)

釣りの釣果としては
上出来な結果です。(笑)

b0141884_09574804.jpg

みんな無事に1枚はイシガキ鯛釣れました

129.png

他にも釣れた魚があったのですが、
逃げられてしまいました(笑)

神津島は釣りだけではなく、キャンプ、温泉、ハイキングなども
あるので是非一度、行って見てはいかがですか?

b0141884_10114047.jpg
b0141884_10113994.jpg
b0141884_10113988.jpg
b0141884_10113919.jpg
b0141884_10113980.jpg

2018年10月より新ブランド
『ライフテラス』スタート!


[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-05-03 10:15

春ですね

b0141884_16052781.jpg
お久しぶりです。
赤羽店の冨樫です。
日頃現場管理をしているので ゆっくりとは出来ないのですが、先日代休をとり家内と西東京方面に出掛けた時です。
一休みした場所に桜の花 
満開 を見つけ ぼー-‐とただ見とれていました。春ですね!!
明日からも仕事頑張るぞぉー
って感じですかね105.png 花粉症の方にはいやな季節かもしれませんが乗り越えて行きましょう!



[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-04-08 16:16

家族サービス

すっかり春めいてきましたね178.png 赤羽店 大永です。
暖かくなったのは 嬉しいのですが、花粉症が つらいです・・・


2月の連休に 岩原にスキー&スノボーに行ってきました。
働いているお母さんは どこも同じだと思いますが、目の前の事で 毎日慌ただしくて、子供達と ゆっくり過ごす事も出来ないので、
2人が大好きな 雪山に行ってきました。

11日は大混雑でしたが、12日の祭日は、かなり空いて広いゲレンデを 沢山滑って楽しめました169.png
b0141884_11344063.jpg
b0141884_11345446.jpg
 ホテルの食事も 大変美味しかったですし、温泉も とっても気持ちよくて のんびり出来ました。
 更に、帰りに越後湯沢駅が 沢山のお店が出ていて、子供達とわいわい食べたり、お土産を買ったり、最後の最後まで 楽しめました104.png

 今回は新幹線で言ったのですが、お酒167.pngも飲めますし、最高!!でした。

 綺麗な景色も見れたし、子供達も喜んでくれたし、次の休みまで また お仕事頑張ります179.png179.png179.png

[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-03-17 11:47

ぴょんちゃん 終わっちゃいましたね


お久しぶりです 赤羽店 志村です。

 毎日寒い日が続いていましたが、やっと少し暖かくなってきましたね。
先日まで行われていた平昌オリンピックは終わってしまいましたが、平昌はかなり寒い所みたいですね。149.png
寒いのが嫌いな私にとって、極寒で競技をしている選手達には頭が下がります。
 
 18歳~25歳頃、冬の時期になるとバカみたいに毎週スノボーをしにゲレンデに行っていた頃が、自分でも信じられません。
一昨年くらいから娘にスキーをスパルタ教育102.pngしているのですが、やっぱり雪山は寒いですよね。149.png  TDLと同じくできれば行きたくない所ランキングトップ5に入る所なのですが・・・
ただ、ゲレンデでアスリート魂に火が付く時が10分程度あるので、そんな時は娘を奥さんに預け、頂上から1人でかっ飛ばして滑ってくる時は最高に気持ちいですね。

そんな寒い時期を経て、エクシング現場の中の1つがそろそろ終了しますのでご紹介します。


b0141884_23242576.jpg

b0141884_23240683.jpg
b0141884_23242637.jpg
b0141884_23251360.jpg
リフォーム屋さんだけど新築も作ってます。こちらはカフェとして開業予定です。完成が待ち遠しいですね~。そだね~101.png

[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-03-03 23:37

心頭滅却すれば、氷もぬくい?

相原です。

寒い、寒い、さむい、サムイ、SAMUI-------。145.png
さむいもんはどうやっても寒いです。

今年はとくに寒いですね、皆さんはいかがでしょうか。私だけ寒いんでしょうか?

先日のあさ出勤しようと家の玄関を開けてふと、上を見てみると、、、雪国とかでみるあれがぁ!

b0141884_13522304.jpg
そう!つららです。153.png  こりゃ寒いはずだわ-、

皆さんも寒いなか風邪など召されませんようにお気を付けて下さい。
特に、夏の暑さにも弱く、冬の寒さにも弱い施工課長の志村さん!!




[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-02-02 13:57

いただきます

こんにちは!
戸田店の高橋です101.png


最近は寒波や大雪など、厳しい天候が続いていますが
みなさんはいかがおすごしでしょうか?


私は先日、会社の先輩方と『釣り』に行ってきました!
その時のことを、少し書かせていただきます173.png



夜明け前、船に乗り込み
いざ魚釣りです!
b0141884_16252570.jpg




















・・・冬の早朝、
   凍えるような寒さを痛感しました。。143.png



そしてお魚は捕まらず
もうダメだとあきらめかけていたその時、、、

彼はやってきてくれました!
b0141884_16252957.jpg




















じゃーん
イシダイです110.png
体長は15cmほどで小ぶりでしたが、
やはり自分で釣ったお魚は特別な感じがします172.png


b0141884_16285129.jpg




















先輩から譲っていただいたイシダイとアジも加えて計3匹


b0141884_16285422.jpg




















さっきまでピチピチと動いていたなぁ、、、
そう考えると感慨深いですが
だからこそ感謝して、おいしく頂けました



次はもっと大きなお魚を釣って食べてみたいです!



お魚たちの分まで、今後も頑張っていきます166.png




[PR]
# by x-ing_kenchiku | 2018-01-31 19:29

   
XML | ATOM

Powered by Excite Blog

個人情報保護
情報取得について
免責事項